Pourquoi la préparation mentale est essentielle en sport
De nos jours, les victoires et les grandes performances se jouent à quelques centimètres, quelques secondes, parfois même à une fraction de concentration. Ce qui fait souvent la différence entre deux athlètes de niveau égal ? Le mental.
La préparation mentale permet aux sportifs de libérer 100 % de leur potentiel le jour J, en compétition comme à l’entraînement. Elle s’adresse aussi bien aux sportifs professionnels, amateurs, jeunes en centre de formation qu’aux entraîneurs et équipes souhaitant progresser collectivement.
Depuis 2012, j’accompagne des sportifs de haut niveau, des athlètes en formation et des passionnés de sport dans leur objectif commun : performer avec sérénité et efficacité.
Un entrainement mental sur-mesure
Mon rôle de coach mental est de développer les habiletés mentales et organisationnelles nécessaires à la performance.
Chaque accompagnement est adapté et personnalisé en fonction du profil, de l’objectif et de la discipline.
Mes axes de travail en préparation mentale
Gestion du stress et des émotions
Apprendre à transformer le stress en énergie positive et à retrouver le calme au moment clé.
Confiance en soi
Développer une confiance solide et durable, même après un échec ou une blessure.
Fixation des objectifs
Savoir définir des objectifs réalistes, motivants et atteignables pour progresser étape par étape.
Motivation
Activer les bons leviers pour garder la motivation dans la durée, y compris lors des périodes difficiles.
Concentration & Focus
Améliorer la capacité à rester focalisé malgré les distractions, la pression ou l’importance de l’enjeu.
Cohésion de groupe & leadership
Renforcer la dynamique collective, améliorer la communication entre joueurs et entraîneurs, et développer les qualités de leader.
Gestion de la blessure
Accompagner l’athlète blessé pour garder un mental fort et préparer le retour à la compétition.
Optimisation technique
Utiliser les outils de préparation mentale pour améliorer un geste technique ou consolider un apprentissage moteur.
Mes méthodes et outils validés scientifiquement
La préparation mentale que je propose s’appuie sur des techniques reconnues et efficaces :
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Entretien d’explicitation
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Relaxation et cohérence cardiaque
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Imagerie mentale et visualisation
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Mindfulness (méditation de pleine conscience)
- Hypnose
Ces méthodes permettent d’agir à la fois sur le corps et l’esprit, pour transformer le potentiel en performance.
Foire aux questions (FAQ)
À qui s’adresse la préparation mentale ?
À tout le monde. Aux sportifs, qu’il soit amateurs, professionnels ou en formation, ainsi qu’aux entraîneurs et équipes mais également à toute personne souhaitant atteindre ses objectifs : étudiants, chefs d’entreprise, élus et particuliers.
Combien de temps faut-il pour observer des résultats ?
Dès les premières séances, certains ressentent un gain de clarté et de sérénité. Sur la durée, les résultats deviennent durables et mesurables.
En quoi la préparation mentale diffère d’un suivi psychologique ?
La préparation mentale n’est pas une thérapie : elle se concentre sur la performance, la gestion des émotions et l’optimisation du potentiel.
Prêt à booster vos performances ?
Que vous soyez sportif amateur, étudiant, professionnel ou entraîneur, la préparation mentale est un atout décisif.
Contactez-moi dès aujourd’hui pour un premier rendez-vous et commencez à travailler votre mental comme vous entraînez votre corps.
TEMOIGNAGES :
Rémi Picquette (rugbyman professionnel Top 14 – Pau): » Antoine a été a l’écoute de mes besoins de performance. J’ai effectué avec lui un travail d’imagerie mentale pour la préparation de mes matchs. Je recommande. »
Yanis El Ouannan (vice champion de France Espoirs) : » Yanis commencé en septembre les séances de préparation mentale suite à son entrée en Pôle Espoirs de judo où il doutait de sa légitimité à intégrer ce cursus (aucune qualification au niveau national, plus de podium au niveau régional depuis 2 ans). Quelques séances plus tard avec Mr Antoine Robert, Yanis a repris confiance en lui, ce qui lui a permis non seulement de se qualifier pour les championnats de France pour la première fois mais d’en revenir avec la médaille d’argent de sa catégorie !! Yanis a grandement évolué sportivement parlant mais cette nouvelle confiance en lui l’aide aussi scolairement dans son approche des interrogations et dans ses rapports avec les autres.
MERCI pour votre excellent travail !! »
Témoignage de Chris Buitron (joueur américain de baseball professionnel – Boucaniers La Rochelle) : »Je tiens à remercier Antoine Robert pour l’aide qu’il m’a apporté ainsi qu’à l’équipe. Antoine m’a vraiment aidé sur et en dehors du terrain avec les techniques de respiration et de visualisation. Il m’a vraiment appris comment ralentir le jeu quand je suis en difficulté et que je n’arrive pas à être serein à la batte. Avoir ses exercices mentaux m’aide après un mauvais match, ça aide vraiment et me redonne la confiance dont j’ai besoin pour le prochain match. Il m’a appris comment trouver une routine qui me convient avant les matchs et avant le batting pour que je reste concentré pendant les matchs. L’entraînement mental d’Antoine a joué un grand rôle dans mon succès cette saison.‘‘
Raphaël Morlong (Basket – CREPS Poitiers) : » Raphaël avait besoin (entre autres) de gérer et d’être conseillé quant à son problème de stress et de concentration lors de ses matchs !! Et en quelques semaines après quelques séances, d’hypnoses, de respirations, d’écoutes et de solutions à appliquer, j’ai vu très rapidement la progression et le changement positif sur et en dehors des terrains! Alors un grand merci à vous, je recommande fortement cette méthode et nous savons que si Raphaël a besoin de vous dans les semaines à venir vous serez présent pour lui. Encore MERCI… »
Léa Papon (gymnastique) : »Pratiquante de gymnastique rythmique j’avais du mal à gérer mon stress, les outils et conseils qui m’ont été fournis m’ont aidé , d’autant qu’Antoine prête attention à ce que l’on comprenne bien la finalité de chaque exercice.
Merci encore »
Robin Guillot (cyclisme) : »Merci beaucoup Antoine pour l’accompagnement de notre fils Robin (11 ans) qui pratique le cyclisme en compétition. La gestion des émotions que génère une course est souvent compliquée surtout dans les petites catégories où l’aspect mental est rarement abordé. Au-delà de la relation avec toi qu’il apprécie, Robin approche chaque course plus sereinement maintenant. Tes conseils nous ont aussi aidés, nous parents, à soutenir notre enfant dans son projet sportif.
Robin sait qu’il pourra compter sur toi dès qu’il en ressentira le besoin, donc à bientôt et encore merci ! »
