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vol en V d'oies sauvages
Développement personnelPréparation mentale
31 mai 2022

5 leçons de cohésion…inspirées des oies sauvages

Partager un objectif commun et travailler ensemble permet d'atteindre son objectif plus rapidement. Pour atteindre leur destination, les oies sauvages voyagent en formation en V. Une méthode permettant un gain de 71% d'efficacité par rapport au vol d'une oie solitaire. Avancer ensemble réduit les efforts Si une oie sort de la formation, elle ressent une plus grande résistance de l'air…
Développement personnelEtudiantsPréparation mentaleSportifs
8 octobre 2020

Devenez plus confiant en entrainant votre cerveau grâce au self-talk !

Le discours interne (monologue interne ou self-talk) est une habileté mentale que je mets souvent en place avec les sportifs que j'accompagne. Il peut prendre 2 composantes : Motivationnelle : agit sur la confiance en soi, l'attention, l'éveil, l'activation. Ex : ''je suis capable...'' ; '' j'ai un bras aussi puissant qu'un canon'' Cognitive : Exécution technique, développement de l'habileté Ex : ''saute'', ''explosif''', ''regard haut'',…
Développement personnelEtudiantsPréparation mentale
8 octobre 2020

L’intelligence émotionnelle au centre de l’attention des entreprises

Le Quotient Emotionnel (QE) est un facteur plus important que le Quotient Intellectuel (QI) dans la réussite d'un individu. Les études le prouvent. Le savoir-faire est bien entendu indispensable, mais le savoir-être est primordial pour l'exploiter. - A quoi bon connaître son sujet par coeur si nous ne sommes pas capable de le partager/présenter à cause du stress ? -…
Le lâcher prise commence par se concentrer sur ce qui ne dépend que de vous
Développement personnelEtudiantsPréparation mentaleSportifs
17 septembre 2020

Savoir lâcher prise

Pour lâcher prise mettez votre énergie uniquement ce sur quoi vous pouvez agir. "Qu est-ce qui ne dépend QUE de vous " Voilà souvent par quoi j aime commencer un accompagnement. Les excuses, les prétextes et autres arguments orientés vers un élément extérieur (une personne, un évènement, une situation...) restent en dehors de mon bureau , je focalise uniquement le…
La cohérence cardiaque permet de diminuer votre stress.
Développement personnelEtudiantsPréparation mentaleSportifs
17 septembre 2020

Moins de stress grâce à la cohérence cardiaque

Et si vous vous entrainiez à muscler vos hormones du bien être pour diminuer votre stress ?? Étrange !? Et bien non, c est réellement très simple grâce à la technique de cohérence cardiaque basée sur la seule respiration. Un reportage y a été consacré mardi soir sur France 2 dans l émission "les pouvoirs extraordinaires du corps humain". Avec…