Dans notre quotidien, le stress est une réalité à laquelle personne n’échappe. Qu’il s’agisse de pressions au travail, de responsabilités familiales ou d’imprévus, il est essentiel d’apprendre à le gérer pour préserver notre bien-être mental, physique et émotionnel. La bonne nouvelle, c’est que la gestion du stress peut être maîtrisée avec les bonnes stratégies et une pratique régulière. Cet article…
Les peurs, qu’elles soient irrationnelles ou profondément ancrées dans nos expériences passées, sont des obstacles majeurs à notre épanouissement personnel et professionnel. Elles peuvent nous empêcher de saisir des opportunités, de prendre des décisions cruciales, voire de mener une vie équilibrée. Dans ce contexte, la préparation mentale et l’hypnose se révèlent être des méthodes efficaces pour affronter et surmonter ces…
Faire appel à la préparation mentale ce n’est pas un aveu de faiblesse, c’est simplement se donner les moyens d’être meilleur 🧐🧠 Voici 5 phrases issues que j’entends tréééééés souvent dans la bouche de mes clients. Et vous savez quoi ? Tout ça, ça se travaille et ça s’améliore: ‘’Je n’ai pas confiance en moi’’ La confiance en soi, c’est…
L’imagerie mentale, appelée aussi imagerie motrice, consiste à se représenter mentalement une action, un mouvement sans qu’il n’y ait d’exécution physique de ce mouvement. Imaginer un mouvement active majoritairement les mêmes régions cérébrales que si on le réalisait : c’est le principe d’équivalence neurofonctionnelle. Pour faire simple, pour votre cerveau imaginer un mouvement/une situation/un geste technique c’est comme si vous…
Désolé pour l’absence de sourire 😐😬😂 mais là j’étais FOCUS ! 😝 👉Si vous voulez modifier votre fonctionnement interne, agir sur vos pensées et votre manière de voir les choses est la première étape. Avoir des pensées positives, voir la situation sous un angle constructif va incroyablement impacter votre vie. Bien évidemment pas besoin de devenir un Bisounours pour autant,…
10 choses qui ne demandent aucun talent ➡️ La performance n’est pas que le fruit de la maîtrise technique, physique, et tactique. C’est aussi et surtout un état d’esprit. Le fameux MINDSET 🧠 ➡️ C’est lui qui déterminera l’impact des 3 leviers de performance cités plus haut. C’est votre socle. La base. Et lui aussi se travaille, se développe,…
Le discours interne (monologue interne ou self-talk) est une habileté mentale que je mets souvent en place avec les sportifs que j’accompagne. Il peut prendre 2 composantes : Motivationnelle : agit sur la confiance en soi, l’attention, l’éveil, l’activation. Ex : »je suis capable… » ; » j’ai un bras aussi puissant qu’un canon » Cognitive : Exécution technique, développement de l’habileté Ex : »saute », »explosif »’, »regard haut »,…
Le Quotient Emotionnel (QE) est un facteur plus important que le Quotient Intellectuel (QI) dans la réussite d’un individu. Les études le prouvent. Le savoir-faire est bien entendu indispensable, mais le savoir-être est primordial pour l’exploiter. – A quoi bon connaître son sujet par coeur si nous ne sommes pas capable de le partager/présenter à cause du stress ? –…
