Archives des préparation mentale; - Antoine Robert

Antoine Robert In Hypnose, Préparation mentale, Sportifs

REVENIR D’UNE BLESSURE : 5 LEVIERS MENTAUX POUR NE PAS LÂCHER

C’est souvent la première question qu’un athlète blessé me pose. Blessure = arrêt. Mais pas arrêt total. Le corps ralentit… alors c’est le moment d’entraîner le mental. Voici 5 leviers que je mets en place avec les sportifs que j’accompagne : 1️⃣ Accepter la réalité Ça ne veut pas dire abandonner. Ça veut dire arrêter de résister. Accepter = 1ère étape vers l’action. 2️⃣ Canaliser l’émotion Colère, frustration, peur de ne pas revenir… Je travaille avec eux des techniques simples pour accueillir l’émotion sans se laisser submerger (respiration, ancrages, hypnose). 3️⃣ Rester acteur du projet sportif Même à l’écart du terrain, il y a des actions possibles : analyser des vidéos, échanger avec le staff, fixer des micro-objectifs. Ne pas subir, c’est garder le pouvoir. 4️⃣ Visualiser la progression Visualisation mentale quotidienne, projection des étapes de guérison… C’est fou comme le cerveau croit ce qu’on lui montre avec intensité. 5️⃣ Redonner du sens à l’épreuve Et si cette blessure n’était pas une fin, mais une transition ? L’occasion de travailler sur soi, sur son rapport à la performance, à la confiance, au plaisir. 👉 Une blessure, ce n’est pas qu’un temps mort. C’est une période de transformation. Et parfois, c’est là que tout se joue.

« Et maintenant, je fais quoi ? »C’est souvent la première question qu’un athlète blessé me pose. Blessure = arrêt. Mais pas arrêt total.Le corps ralentit… alors c’est le moment d’entraîner le mental. Voici 5 leviers que je mets en place avec les sportifs que j’accompagne : 1️⃣ Accepter la réalitéÇa ne veut pas dire abandonner. Ça veut dire arrêter…

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Comment développer sa confiance en soi : techniques de préparation mentale et d’hypnose

La confiance en soi désigne la perception que nous avons de notre capacité à affronter les défis de la vie. C’est le sentiment d'être à la hauteur des situations, de pouvoir prendre des décisions et d'agir en fonction de ses compétences et valeurs. Une bonne confiance en soi permet de se lancer dans de nouveaux projets, d'oser sortir de sa zone de confort et de surmonter les obstacles sans être paralysé par la peur de l'échec.

Comment développer sa confiance en soi : techniques de préparation mentale et d’hypnose Apprendre à développer sa confiance en soi est un levier essentiel de la performance. Que vous soyez sportif en pleine compétition, étudiant face à un examen, entrepreneur à la recherche d’un nouveau challenge ou parent accompagnant un enfant, ce sentiment d’assurance intérieure peut tout changer. Et pourtant… beaucoup…

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5 livres à lire pour apprendre des meilleurs performers

Lire c’est s’inspirer et s’inspirer c’est progresser. Voici une liste non exhaustive (qui en appellera certainement d’autres) de livres issus du milieu du sport qui m’ont inspiré et au travers desquels j’ai appris tant professionnellement que personnellement Un coach , Onze titres NBA – Phil Jackson : L’un des tous meilleurs coachs de l’histoire du basket américain raconte comment il…