La pression ressentie lors des compétitions est une expérience universelle pour les athlètes, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Ce mélange d’excitation, de stress et de peur peut être un moteur ou un frein selon la façon dont il est géré. Chez Invictus-Performance, nous savons que cette gestion peut faire la différence entre une performance moyenne et un exploit. Voici un…
La confiance en soi est un pilier essentiel pour le bien-être et la réussite, que ce soit dans la vie professionnelle, personnelle ou sportive. Pourtant, beaucoup de personnes luttent avec des doutes et des croyances limitantes qui entravent leur épanouissement. Qu’est-ce que la confiance en soi ? La confiance en soi désigne la perception que nous avons de notre capacité…
L’échec est une expérience commune à tous, que l’on soit sportif, chef d’entreprise, étudiant ou actif. Mais si l’échec est souvent perçu comme un obstacle, il est, en réalité, une opportunité d’apprentissage. Apprendre à gérer l’échec peut transformer des défis en tremplins vers la réussite. Explorons ensemble comment comprendre ce processus et quelles stratégies adopter pour mieux rebondir. Comprendre le…
En tant que parent, vous voulez ce qu’il y a de mieux pour vos enfants, surtout lorsqu’ils se lancent dans une passion exigeante comme le sport. Entre les entraînements, les compétitions, et les exigences scolaires, il n’est pas toujours simple pour eux de trouver un équilibre. Mais avez-vous déjà entendu parler de la préparation mentale pour les jeunes athlètes ?…
Dans notre quotidien, le stress est une réalité à laquelle personne n’échappe. Qu’il s’agisse de pressions au travail, de responsabilités familiales ou d’imprévus, il est essentiel d’apprendre à le gérer pour préserver notre bien-être mental, physique et émotionnel. La bonne nouvelle, c’est que la gestion du stress peut être maîtrisée avec les bonnes stratégies et une pratique régulière. Cet article…
✌️ Apprenez à gérer votre stress 🔑 Le stress est un symptôme de nos émotions que nous ressentons tous. Il est est d’ailleurs indispensable à notre survie et un élément majeur de nos performances…lorsque l’on sait comment l’appréhender. Voici 5 tips faciles à mettre en place même si vous n’êtes pas un-e expert-e du développement personnel. Ces 5 exercices ne…
💥 CHAMPIONNE DU MONDE ‼️ Clémence Cantoni que j’ai la chance d’accompagner sur la dimension mentale vient de décrocher le titre mondial de hockey subaquatique Masters en Australie avec l’équipe de France. On a vraiment bien bossé ensemble et ses mots ne font que valider tout ça 🤗 « Juste un petit message pour vous donner des nouvelles de mon périple…
Désolé pour l’absence de sourire 😐😬😂 mais là j’étais FOCUS ! 😝 👉Si vous voulez modifier votre fonctionnement interne, agir sur vos pensées et votre manière de voir les choses est la première étape. Avoir des pensées positives, voir la situation sous un angle constructif va incroyablement impacter votre vie. Bien évidemment pas besoin de devenir un Bisounours pour autant,…
Le discours interne (monologue interne ou self-talk) est une habileté mentale que je mets souvent en place avec les sportifs que j’accompagne. Il peut prendre 2 composantes : Motivationnelle : agit sur la confiance en soi, l’attention, l’éveil, l’activation. Ex : »je suis capable… » ; » j’ai un bras aussi puissant qu’un canon » Cognitive : Exécution technique, développement de l’habileté Ex : »saute », »explosif »’, »regard haut »,…
Le Quotient Emotionnel (QE) est un facteur plus important que le Quotient Intellectuel (QI) dans la réussite d’un individu. Les études le prouvent. Le savoir-faire est bien entendu indispensable, mais le savoir-être est primordial pour l’exploiter. – A quoi bon connaître son sujet par coeur si nous ne sommes pas capable de le partager/présenter à cause du stress ? –…
