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C’est souvent la première question qu’un athlète blessé me pose. Blessure = arrêt. Mais pas arrêt total. Le corps ralentit… alors c’est le moment d’entraîner le mental. Voici 5 leviers que je mets en place avec les sportifs que j’accompagne : 1️⃣ Accepter la réalité Ça ne veut pas dire abandonner. Ça veut dire arrêter de résister. Accepter = 1ère étape vers l’action. 2️⃣ Canaliser l’émotion Colère, frustration, peur de ne pas revenir… Je travaille avec eux des techniques simples pour accueillir l’émotion sans se laisser submerger (respiration, ancrages, hypnose). 3️⃣ Rester acteur du projet sportif Même à l’écart du terrain, il y a des actions possibles : analyser des vidéos, échanger avec le staff, fixer des micro-objectifs. Ne pas subir, c’est garder le pouvoir. 4️⃣ Visualiser la progression Visualisation mentale quotidienne, projection des étapes de guérison… C’est fou comme le cerveau croit ce qu’on lui montre avec intensité. 5️⃣ Redonner du sens à l’épreuve Et si cette blessure n’était pas une fin, mais une transition ? L’occasion de travailler sur soi, sur son rapport à la performance, à la confiance, au plaisir. 👉 Une blessure, ce n’est pas qu’un temps mort. C’est une période de transformation. Et parfois, c’est là que tout se joue.
Développement personnelHypnosePréparation mentaleSportifs
23 juillet 2025

REVENIR D’UNE BLESSURE : 5 LEVIERS MENTAUX POUR NE PAS LÂCHER

« Et maintenant, je fais quoi ? »C’est souvent la première question qu’un athlète blessé me pose. Blessure = arrêt. Mais pas arrêt total.Le corps ralentit… alors c’est le moment d’entraîner le mental. Voici 5 leviers que je mets en place avec les sportifs que j’accompagne : 1️⃣ Accepter la réalitéÇa ne veut pas dire abandonner. Ça veut dire arrêter…
Antoine Robert
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La clé de la réussite aux examens repose sur un bon équilibre entre travail, gestion du stress et confiance en soi. La préparation mentale et l'hypnose offrent des outils concrets pour optimiser la concentration, maîtriser ses émotions et aborder chaque épreuve avec sérénité.
Développement personnelEtudiantsHypnosePréparation mentale
21 février 2025

Baccalauréat et examens : Comment la préparation mentale et l’hypnose peuvent vous aider

Le baccalauréat, les examens de fin d'année ou encore les concours représentent des étapes cruciales dans la vie des jeunes. Ces épreuves sont souvent synonymes de stress, de pression et de doutes. Comment alors aborder ces moments décisifs avec sérénité et assurance ? La réponse se trouve en grande partie dans la préparation mentale et l'hypnose, des outils puissants pour…
Antoine Robert
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La clé pour réussir vos résolutions réside dans votre capacité à les ancrer dans des habitudes durables. Avec de la clarté, de la patience et un accompagnement adapté, vous pouvez transformer vos rêves en réalité. Et vous, quelles sont vos résolutions pour cette année ? Chez Invictus-performance, nous sommes là pour vous aider à relever vos défis et à vous surpasser.
Développement personnelEtudiantsHypnosePréparation mentaleSportifs
7 janvier 2025

Nouvelle année, nouvelles résolutions : comment les tenir vraiment ?

La nouvelle année est souvent synonyme de renouveau. C’est le moment idéal pour réfléchir à ce que vous voulez accomplir dans les mois à venir. Pourtant, il n’est pas rare que ces bonnes résolutions s’évaporent aussi vite qu’elles ont été prises. Alors, comment transformer vos intentions en succès durables ? Chez Invictus-performance, nous vous partageons nos clés pour faire de…
Antoine Robert
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La pression ressentie lors des compétitions est une expérience universelle pour les athlètes, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Ce mélange d’excitation, de stress et de peur peut être un moteur ou un frein selon la façon dont il est géré.
Développement personnelHypnosePréparation mentaleSportifs
19 novembre 2024

Techniques pour surmonter la pression des compétitions : Guide pour sportifs ambitieux

La pression ressentie lors des compétitions est une expérience universelle pour les athlètes, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Ce mélange d’excitation, de stress et de peur peut être un moteur ou un frein selon la façon dont il est géré. Chez Invictus-Performance, nous savons que cette gestion peut faire la différence entre une performance moyenne et un exploit. Voici un…
Antoine Robert
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La confiance en soi désigne la perception que nous avons de notre capacité à affronter les défis de la vie. C’est le sentiment d'être à la hauteur des situations, de pouvoir prendre des décisions et d'agir en fonction de ses compétences et valeurs. Une bonne confiance en soi permet de se lancer dans de nouveaux projets, d'oser sortir de sa zone de confort et de surmonter les obstacles sans être paralysé par la peur de l'échec.
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7 octobre 2024

La confiance en soi : Comprendre, repérer et développer cette clé du succès

La confiance en soi est un pilier essentiel pour le bien-être et la réussite, que ce soit dans la vie professionnelle, personnelle ou sportive. Pourtant, beaucoup de personnes luttent avec des doutes et des croyances limitantes qui entravent leur épanouissement. Qu’est-ce que la confiance en soi ? La confiance en soi désigne la perception que nous avons de notre capacité…
Antoine Robert
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L’échec est une expérience commune à tous, que l’on soit sportif, chef d’entreprise, étudiant ou actif. Mais si l’échec est souvent perçu comme un obstacle, il est, en réalité, une opportunité d’apprentissage.
Développement personnelEtudiantsHypnosePréparation mentaleSportifs
23 septembre 2024

Transformer l’échec en force : Stratégies pour réussir dans tous les domaines

L’échec est une expérience commune à tous, que l’on soit sportif, chef d’entreprise, étudiant ou actif. Mais si l’échec est souvent perçu comme un obstacle, il est, en réalité, une opportunité d’apprentissage. Apprendre à gérer l'échec peut transformer des défis en tremplins vers la réussite. Explorons ensemble comment comprendre ce processus et quelles stratégies adopter pour mieux rebondir. Comprendre le…
Antoine Robert
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Qu'est-ce que la préparation mentale ? Imaginez que la préparation mentale, c'est comme le renforcement musculaire… mais pour le cerveau ! 💪🧠 Il s'agit de techniques et d'outils psychologiques qui aident les jeunes à mieux gérer leur stress, à rester concentrés, à développer leur confiance en eux, et surtout, à se sentir bien dans leur peau, même lorsqu’ils sont confrontés à des défis. C’est un peu comme une "boîte à outils" pour leur esprit, qui les aide à affronter des situations sportives ou personnelles avec résilience. Pourquoi est-ce important pour les jeunes athlètes ? Les jeunes, qu'ils soient enfants ou adolescents, traversent des moments de construction personnelle intense. Pour eux, chaque victoire et chaque défaite peuvent avoir un impact énorme sur leur moral et leur motivation. La préparation mentale leur permet d'apprendre à gérer leurs émotions, à transformer les échecs en opportunités de grandir, et à rester motivés sur le long terme.
Développement personnelEtudiantsPréparation mentaleSportifs
16 septembre 2024

La Préparation mentale pour les Enfants et Adolescents : Un atout pour leur futur

En tant que parent, vous voulez ce qu'il y a de mieux pour vos enfants, surtout lorsqu'ils se lancent dans une passion exigeante comme le sport. Entre les entraînements, les compétitions, et les exigences scolaires, il n’est pas toujours simple pour eux de trouver un équilibre. Mais avez-vous déjà entendu parler de la préparation mentale pour les jeunes athlètes ?…
Antoine Robert
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Gestion du stress quoi faire
EtudiantsHypnosePréparation mentaleSportifs
6 septembre 2024

La gestion du stress : Clé du bien-être et de la performance

Dans notre quotidien, le stress est une réalité à laquelle personne n’échappe. Qu'il s'agisse de pressions au travail, de responsabilités familiales ou d'imprévus, il est essentiel d'apprendre à le gérer pour préserver notre bien-être mental, physique et émotionnel. La bonne nouvelle, c’est que la gestion du stress peut être maîtrisée avec les bonnes stratégies et une pratique régulière. Cet article…
Antoine Robert
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Les peurs et les phobies se travaillent avec l'hypnose et la préparation mentale
Développement personnelEtudiantsHypnosePréparation mentaleSportifs
25 août 2024

La préparation mentale et l’hypnose : des outils puissants pour la gestion des peurs

Les peurs, qu'elles soient irrationnelles ou profondément ancrées dans nos expériences passées, sont des obstacles majeurs à notre épanouissement personnel et professionnel. Elles peuvent nous empêcher de saisir des opportunités, de prendre des décisions cruciales, voire de mener une vie équilibrée. Dans ce contexte, la préparation mentale et l'hypnose se révèlent être des méthodes efficaces pour affronter et surmonter ces…
Antoine Robert
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Développement personnelHypnosePréparation mentaleSportifs
7 novembre 2023

Comment vos pensées vous rendent plus performant

Etre plus performant à l'aide de vos pensées. Vraiment ? 👉La performance est le résultat d'une mise en action. 👉Cette mise en action est grandement influencée par nos émotions qui peuvent parfois nous inhiber et limiter nos ressources. 👉Ces mêmes émotions étant le produit de nos pensées (conscientes ou inconscientes), il apparaît alors pertinent d'apprendre à avoir des pensées positives…
Antoine Robert
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