L’imagerie mentale, appelée aussi imagerie motrice, consiste à se représenter mentalement une action, un mouvement sans qu’il n’y ait d’exécution physique de ce mouvement. Imaginer un mouvement active majoritairement les mêmes régions cérébrales que si on le réalisait : c’est le principe d’équivalence neurofonctionnelle. Pour faire simple, pour votre cerveau imaginer un mouvement/une situation/un geste technique c’est comme si vous…
Désolé pour l’absence de sourire 😐😬😂 mais là j’étais FOCUS ! 😝 👉Si vous voulez modifier votre fonctionnement interne, agir sur vos pensées et votre manière de voir les choses est la première étape. Avoir des pensées positives, voir la situation sous un angle constructif va incroyablement impacter votre vie. Bien évidemment pas besoin de devenir un Bisounours pour autant,…
10 choses qui ne demandent aucun talent ➡️ La performance n’est pas que le fruit de la maîtrise technique, physique, et tactique. C’est aussi et surtout un état d’esprit. Le fameux MINDSET 🧠 ➡️ C’est lui qui déterminera l’impact des 3 leviers de performance cités plus haut. C’est votre socle. La base. Et lui aussi se travaille, se développe,…
Le discours interne (monologue interne ou self-talk) est une habileté mentale que je mets souvent en place avec les sportifs que j’accompagne. Il peut prendre 2 composantes : Motivationnelle : agit sur la confiance en soi, l’attention, l’éveil, l’activation. Ex : »je suis capable… » ; » j’ai un bras aussi puissant qu’un canon » Cognitive : Exécution technique, développement de l’habileté Ex : »saute », »explosif »’, »regard haut »,…
« Qu est-ce qui ne dépend QUE de vous » Voilà souvent par quoi j aime commencer un accompagnement. Les excuses, les prétextes et autres arguments orientés vers un élément extérieur (une personne, un évènement, une situation…) restent en dehors de mon bureau , je focalise uniquement le travail sur les moyens d agir, les actions à mener et autres hypothèses…
Et si vous vous entrainiez à muscler vos hormones du bien être pour diminuer votre stress ?? Étrange !? Et bien non, c est réellement très simple grâce à la technique de cohérence cardiaque basée sur la seule respiration. Un reportage y a été consacré mardi soir sur France 2 dans l émission « les pouvoirs extraordinaires du corps humain ». Avec…
Nouvelle formation auprès d’entraîneurs, éducateurs, et athlètes. Malgré le distanciel , les échanges sont riches et le travail efficace. #preparationmentale #fixationdobjectif #pnl #imageriementale #selftalk #gestiondustress
